Træning – Mellem- og langdistance

Mellem- og langdistancetræning

Mellem- og langdistanceløberne træner tirsdage og torsdage kl. 1730-19.30 samt lørdage kl. 10.00-12.00 på Tårnby Stadion. I vinterperioden kan træningen om lørdagen være skovtræning.

Mellem- og langdistancegruppen består af løbere, der træner fra 800 m til marathon. Træningen er lagt an på størst mulig fællestræning på de fælles træningsdage. Specialtræning mod de enkelte distancer trænes som en del af fællestræningen, men også på andre træningsdage. Bruttotruppen består af ca. 30-40 løbere i alderen 14-55 år. Der er ca. 10-30 løbere i gennemsnit til fællestræningerne.

Træningen foregår fra Tårnby stadion. I sommerhalvåret trænes der intervaltræning på banen tirsdag og torsdag. Om tirsdagen trænes mellemlange intervaller fra 600m – 1200m, mens der om torsdagen trænes kortere og hurtigere intervaller fra 200m til 400m. Endvidere løbes en lang tur lørdag formiddag.

Om vinteren trænes der intervaltræning på landevejene tirsdag og torsdag, mens der i weekenden løbes en lang landevejstur eller en tur i skoven.

Træningen evaluerer vi på træningsmøder to gange om året. Her drøftes også turer, træningslejre, mål og konkurrenceplan.

For de der ikke føler de helt har niveauet til denne træning har klubben også et “motionshold” med flere grupper.

Trænere: Anders Gudme, Peter Klok

Menu