Sprint/hæk – spring – kast
Senior og ungdom 14+
Der indføres et nyt træningskoncept fra 3.april 2018. Som udgangspunkt møder man op tirsdage, torsdage og lørdage og vælger hvilken gruppe man vil træne i.
Øvrige dage som anført nedenstående. Som udgangspunkt skal man følge hovedtræningsdagene tirsdag, torsdag og lørdag.
Træningen er tilrettelagt med udgangspunkt de enkelte aktives personlige mål. Programmerne er generelle for grupper af aktive på samme niveau og/eller med samme behov, og der kan være individuelle personlige programmer for de, som har tilstrækkelig træningserfaring, hvis grundtræningen er i orden.
Alle er velkomne til at deltage i træningen, om man har et personligt program eller blot ønsker at deltage i fællestræningen.
Træneren vil afstemme den enkelte træningsdag med de aktive og også instruere i øvelsernes teknik tilpasset det niveau den aktive er på. Med andre ord, er du nybegynder eller erfaren vil du få den opfølgning du ønsker og behov for. Tirsdage og torsdage er der fælles opvarmning startende med en kort løbetur.
Mød op til vores træning og hils på en af vores alsidige og erfarne trænere.
Al træning i sommerhalvåret foregår på Tårnby stadion.
Mandage:
Kl. 18.00-19.30 Højdespring (højere niveau)
Kl. 16.30-18.00 Hæk
Kl. 18-20 Stang
Tirsdage:
Kl. 18-20 Kast-Spring-Sprint- Mellem/lang
Onsdage:
Torsdage:
Kl. 18-20 Kast-Højde-Længde/trespring-Stang-Mellem/lang-Sprint
Fredage: Selvtræning
Lørdage:
Kl. 10-12 Kast -Spring-Mellem/lang- Sprint
Søndage: Selvtræning
Fordeling og navne på trænere bliver snarest sat på.
Der vil ske en evaluering af træningen i sommerferien, med evt justeringer herefter.
Vintertræningen starter op fra om med den 22.oktober.