TrackFit tager udgangspunkt i atletikkens effektive og alsidige grundtræning. Træningen består bl.a. af cirkeltræning med medicinbolde, styrketræning med og uden vægte, forskellige løbelege og intervalløb på banen.
Du bestemmer selv hvor hårdt det skal være, og alle kan være med.
Træning er lagt så forældrene kan træne samtidig med, at børnene træner atletik på stadion.